البوك تشوي المقلي
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
البوك تشوي المقلي
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
الخضروات
- 🥬 بوك تشوي مفروم (رأس واحد)
التوابل
- صلصة الصويا (ملعقة صغيرة واحدة)
- 🧄 ثوم مفروم (فص واحد)
- زيت السمسم (ملعقة صغيرة واحدة)
الخطوات
1
سخّن زيت السمسم في مقلاة أو ووك واقلِ الثوم المفروم.
2
أضف البوك تشوي وقلّب على نار عالية لتوزيع الزيت بالتساوي.
3
أضف صلصة الصويا واخلط برفق لتعديل النكهة قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
80
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام السبانخ بدلاً من البوك تشوي.أضف السمسم الأبيض للمزيد من النكهة.يمكنك الاحتفاظ بالباقي في الثلاجة وإعادة تسخينه في اليوم التالي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.