ملفوف مقلي
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
ملفوف مقلي
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
الخضروات
- نصف رأس ملفوف (مقطع إلى شرائح)
التوابل
- 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 1 ملعقة كبيرة زيت السمسم
- 🧄 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل أسود
الخطوات
1
اغسل الملفوف جيداً وقطعّه إلى شرائح.
2
سخّن المقلاة وأضف زيت السمسم وقلب الثوم المفروم.
3
أضف شرائح الملفوف إلى المقلاة وقلّب لمدة 3 دقائق.
4
أضف صلصة الصويا والملح والفلفل، وقلّب لمدة 1-2 دقيقة إضافية.
5
انقل الطبق إلى صحن للتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
70
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
يمكنك تعزيز النكهة بإضافة الجزر أو البصل إلى الملفوف.يمكن حفظ بقايا الطعام في الثلاجة وإعادة تسخينها في الميكروويف للحصول على وجبة لذيذة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.