ملفوف مقلي
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
ملفوف مقلي
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥬 200 جم من الملفوف (مقطع إلى شرائح)
التوابل الأخرى
- 🧂 رشّة من الملح
- ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 🧄 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
- ملعقة صغيرة من زيت السمسم
الخطوات
1
حضّر الملفوف وقم بتقطيعه إلى شرائح.
2
قلّب الثوم المفروم في مقلاة مسخنة على نار متوسطة، ثم أضف الملفوف.
3
أضف الملح وصلصة الصويا، ثم قلّب حتى يصبح الملفوف ناعمًا.
4
أخيرًا، رش زيت السمسم وقلّب جيدًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
80
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
هذه الوصفة سهلة وصحية كطبق جانبي يمكن تحضيره بسهولة.يمكنك إضافة خضروات أخرى لتنويع الوصفة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.