CookPal AI
recipe image

مقلاة من الملفوف وبراعم الفاصولياء

تكلفة $3, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • الخضروات البرية

    • ملفوف 200 غرام (مقطع إلى قطع كبيرة)
    • براعم الفاصولياء 150 غرام
  • التوابل

    • 🧂 صلصة الصويا ملعقة كبيرة
    • 🧂 ملح قليل
    • فلفل قليل
    • زيت نباتي ملعقة صغيرة

الخطوات

1

قم بتسخين الزيت النباتي في مقلاة، ثم أضف الملفوف وبراعم الفاصولياء واقلِهم على نار متوسطة.

2

قم بتتبيل المزيج بصلصة الصويا، الملح، والفلفل، واطهِ لمدة دقيقة إضافية.

3

ضع الخليط في طبق التقديم واستمتع بالوجبة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

80

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 6g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك تغيير نوع الملفوف وفقًا للموسم للاستمتاع بنكهة مميزة.احرص على عدم الإفراط في طهي براعم الفاصولياء لتجنب فقدان القوام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.