المقلاة من الملفوف والجزر
تكلفة $3.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
المقلاة من الملفوف والجزر
تكلفة $3.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
الخضروات
- 🥕 جزرة واحدة (مقطع إلى شرائح)
- ملفوف 2 كوب (مقطع إلى قطع كبيرة)
المُكونات
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة ملح
- زيت نباتي 1 ملعقة كبيرة
الخطوات
1
قم بتسخين الزيت النباتي في مقلاة واقلية الجزر.
2
أضف الملفوف وواصل التقليب.
3
اضبط المذاق بالملح واستمر في الطهي حتى تذبل المكونات تمامًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
85
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
هذه الوصفة صحية ومناسبة للنباتيين.تختلف حلاوة الملفوف حسب الموسم، اضبط كمية الملح حسب الحاجة.يمكنك إضافة زيت السمسم لتحسين النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.