مقلي الملفوف والبيض
تكلفة $3.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
مقلي الملفوف والبيض
تكلفة $3.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
الخضروات البرية
- 🥬 ملفوف 200 غرام (مقطع إلى شرائح رفيعة)
البيض ومنتجات الألبان
- 🥚 بيض 2 حبة
التوابل
- 🧂 ملح 1/4 ملعقة صغيرة
- فلفل أسود رشة
- صلصة الصويا ملعقة صغيرة
الخطوات
1
سخِّن الزيت في المقلاة واقلِ الملفوف على نار متوسطة.
2
ادفع الملفوف إلى جانب المقلاة، وقم بكسر البيض في المكان الفارغ وحرّك قليلاً.
3
اخلط البيض مع الملفوف وتتبل بالملح والفلفل الأسود وصلصة الصويا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
قم بتقطيع الملفوف إلى شرائح رقيقة لتحسين سرعة الطهي.استخدام صلصة المحار بدلاً من صلصة الصويا يعطي نكهة أعمق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.