مقلي الملفوف والبيض
تكلفة $2, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2
مقلي الملفوف والبيض
تكلفة $2, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2
المكونات
الخضروات البرية
- 🥬 キャベツ 1/4個（ざく切り）
البروتينات
- 🥚 卵 2個
البهارات
- 🧂 塩 小さじ1/2
- サラダオイル 大さじ1
الخطوات
1
قم بتقطيع الملفوف إلى قطع كبيرة.
2
قم بتسخين زيت السلطة في المقلاة واقلي الملفوف على حرارة متوسطة.
3
أضف البيض المخفوق وامزج جيدًا ليندمج الخليط بشكل متجانس.
4
اضبط الطعم بالملح وجاهز للتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 11gدهون
💡 نصائح
إذا أضفت البيض في وقت لاحق، يمكنك الحفاظ على قرمشة الملفوف.وصفة مثالية لاستخدام الملفوف المتبقي دون إهدار.يمكن تخزينه في الثلاجة، ولكن قد تظهر بعض الماء عند إعادة تسخينه.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.