مقلى الملفوف بالبيض
تكلفة $2.5, توفير $3.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2.5
مقلى الملفوف بالبيض
تكلفة $2.5, توفير $3.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 بيضتان
- 100 غرام من الملفوف (مقطع تقريبًا)
المنكهات
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة من الملح
- ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
- 🧄 فص واحد من الثوم (مفروم ناعم)
الخطوات
1
سخن الزيت في مقلاة، ثم قم بقلي الثوم المفروم حتى تنبعث رائحته.
2
أضف الملفوف وقلّب سريعًا، ثم رش قليلًا من الملح.
3
اكسر البيض في المقلاة وحرك بسرعة أثناء القلي.
4
أخيرًا، أضف صلصة الصويا فوق المكونات، قلبها سريعًا ثم أطفئ النار.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
110
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة الفلفل الأسود المطحون للحصول على نكهة إضافية.وصفة سهلة مثالية للغداء في الأيام المزدحمة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.