مقلاة الملفوف والبيض
تكلفة $2, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2
مقلاة الملفوف والبيض
تكلفة $2, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2
المكونات
الخضروات البرية
- 🥬 الملفوف 100 جرام (مقطع شرائح)
البيض ومنتجات الألبان
- 🥚 بيض 2 قطعة
التوابل
- 🧂 ملح ملعقة صغيرة 1/4
- 🍶 صلصة الصويا ملعقة صغيرة 1
الخطوات
1
قم بتسخين الزيت في المقلاة واقلي الملفوف برفق.
2
أضف البيض المخفوق وحركه سريعًا ثم قم بإطفاء الحرارة.
3
تبّل الطعام بالملح وصلصة الصويا وضعه في الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكنك تعديل الوصفة باستخدام خضروات أخرى من الثلاجة.يصبح لذيذًا إذا وضعته فوق الأرز لتحضير طبق الأرز التقليدي.اضبط كمية الملح حسب رغبتك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.