الملفوف والبيض المقلي
تكلفة $3.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
الملفوف والبيض المقلي
تكلفة $3.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
الخضروات
- ملفوف 200 غرام (مقطع ناعم)
البيض
- 🥚 بيض 2
التوابل
- 🧂 ملح ملعقة صغيرة
- صلصة الصويا ملعقة طعام
- زيت الزيتون ملعقة طعام
الخطوات
1
سخن زيت الزيتون في مقلاة وقلب الملفوف على نار متوسطة.
2
عندما يلين الملفوف، أضف البيض المخفوق واستمر في التقليب.
3
تبّل بالملح وصلصة الصويا وقلب حتى ينضج البيض بشكل متساوٍ.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
تقطيع الملفوف إلى شرائح ناعمة يسرّع الطبخ.يمكن إضافة القليل من الفلفل الحار للتوابل حسب الرغبة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.