CookPal AI
recipe image

دجاج مقلي مع الملفوف

تكلفة $8, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 🍗 200 غرام من أفخاذ الدجاج
    • 🥬 ربع رأس ملفوف
    • 🧄 فص ثوم مفروم
  • التوابل

    • ملعقتين كبيرتين من صلصة الصويا
    • ملعقة كبيرة من الميرين
    • ملعقة صغيرة من زيت السمسم

الخطوات

1

قطع أفخاذ الدجاج إلى قطع صغيرة والملفوف إلى قطع كبيرة.

2

سخّن زيت السمسم في المقلاة وقم بتحمير الثوم حتى تظهر رائحته، ثم أضف الدجاج وقلّب.

3

عندما يُطهى الدجاج، أضف الملفوف وقلّب حتى يصبح طرياً.

4

أضف صلصة الصويا والميرين واخلط المكونات جيداً حتى تتجانس. قدم الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

300

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 15g
    دهون

💡 نصائح

يمكن استبدال الملفوف بالبروكلي أو بوك تشوي وستحصل على طعم لذيذ.رش القليل من بذور السمسم الأبيض لتحسين النكهة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.