
دجاج مقلي مع الملفوف
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
دجاج مقلي مع الملفوف
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الأساسية
- 🍗 200 غرام من أفخاذ الدجاج
- 🥬 ربع رأس ملفوف
- 🧄 فص ثوم مفروم
التوابل
- ملعقتين كبيرتين من صلصة الصويا
- ملعقة كبيرة من الميرين
- ملعقة صغيرة من زيت السمسم
الخطوات
1
قطع أفخاذ الدجاج إلى قطع صغيرة والملفوف إلى قطع كبيرة.
2
سخّن زيت السمسم في المقلاة وقم بتحمير الثوم حتى تظهر رائحته، ثم أضف الدجاج وقلّب.
3
عندما يُطهى الدجاج، أضف الملفوف وقلّب حتى يصبح طرياً.
4
أضف صلصة الصويا والميرين واخلط المكونات جيداً حتى تتجانس. قدم الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
300
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكن استبدال الملفوف بالبروكلي أو بوك تشوي وستحصل على طعم لذيذ.رش القليل من بذور السمسم الأبيض لتحسين النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.