مقلاة الدجاج والباذنجان مع الميسو
تكلفة $9, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $9
مقلاة الدجاج والباذنجان مع الميسو
تكلفة $9, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $9
المكونات
الطبق الرئيسي
- 🍗 أفخاذ دجاج 250 جم (تُقطع إلى قطع صغيرة)
- 🍆 باذنجان 2 حبة (تُقطع بشكل مائل)
- ميسو 2 ملعقة كبيرة
- 🧂 سكر 1 ملعقة صغيرة
- زيت سلطة 1 ملعقة كبيرة
- 💧 ماء 2 ملعقة كبيرة
الخطوات
1
سخّن زيت السلطة في المقلاة وقلّب قطع الدجاج على نار متوسطة حتى تأخذ لونًا ذهبيًا قليلاً.
2
أضف الباذنجان وقلّب حتى يصبح لينًا تمامًا.
3
امزج الميسو والسكر والماء وأضف الخليط إلى المقلاة وقلّب لمدة 1-2 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
إذا كنت تريد إضافة المزيد من الخضروات، فإن الفلفل أو البصل يتناسبان جيداً مع هذا الطبق.يمكنك تغيير نوع الميسو للحصول على تجربة مذاق مختلفة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.