الدجاج والخضروات المقلية
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
الدجاج والخضروات المقلية
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
اللحوم
- 🍗 200 جم من صدر الدجاج (يُقطع إلى قطع صغيرة)
الخضروات
- 🥦 100 جم من البروكلي (يتم تقسيمه إلى زهرات صغيرة)
- 🥕 50 جم من الجزر (يُقطع إلى شرائح رفيعة)
التوابل
- ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
- 🍬 ملعقة صغيرة من السكر
- 🧄 فص ثوم (مفروم)
- 🌾 ملعقة كبيرة من زيت السمسم
الخطوات
1
في مقلاة، سخّن زيت السمسم وأضف الثوم وقلّب حتى تخرج رائحته.
2
أضف صدور الدجاج واطبخها على نار متوسطة حتى تصبح بيضاء تمامًا.
3
أضف الخضروات وقلّبها برفق حتى تكتسب ألوانًا زاهية.
4
أضف صلصة الصويا والسكر وامزج جيدًا حتى تتوزع النكهة بالكامل، ثم تصبح الوجبة جاهزة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة خضروات أخرى حسب الرغبة لإضفاء المزيد من الألوان.ستزيد إضافة كمية صغيرة من الساكي إلى التوابل من النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.