
مقلاة الدجاج والخضروات
تكلفة $8.5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8.5
مقلاة الدجاج والخضروات
تكلفة $8.5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8.5
المكونات
دجاج
- 🍗 صدر دجاج 300 غ
خضروات
- 🥦 بروكلي رأس واحد (يُقسم إلى زهيرات صغيرة)
- 🥕 جزرة واحدة (تُقطع إلى شرائح رقيقة)
- 🧅 بصلة واحدة (تُقطع إلى شرائح رفيعة)
تتبيل
- صلصة الصويا ملعقتان كبيرتان
- 🍯 سكر ملعقة صغيرة
- زيت نباتي ملعقتان كبيرتان
الخطوات
1
قطع صدر الدجاج إلى قطع صغيرة وتبّله برشة ملح وفلفل خفيف لتحسين النكهة.
2
في مقلاة، سخّن الزيت على نار متوسطة واطهِ الدجاج حتى يُطهى من الخارج بشكل متساوٍ.
3
في نفس المقلاة، اقلب الخضروات واطبخها حتى تصبح طرية.
4
أعد الدجاج إلى المقلاة وأضف صلصة الصويا والسكر مع التقليب حتى تمتزج المكونات جيدًا.
5
ضع الخليط في طبق التقديم وقدمه ساخنًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام الخضروات المتبقية في الثلاجة لتجربة وصفة لذيذة.لتجنب قساوة الدجاج، لا تطهه لمدة طويلة.إضافة الزنجبيل أو الثوم يُعطي نكهة أعمق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.