CookPal AI
recipe image

مقلاة الدجاج والخضروات

تكلفة $8.5, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8.5

المكونات

  • دجاج

    • 🍗 صدر دجاج 300 غ
  • خضروات

    • 🥦 بروكلي رأس واحد (يُقسم إلى زهيرات صغيرة)
    • 🥕 جزرة واحدة (تُقطع إلى شرائح رقيقة)
    • 🧅 بصلة واحدة (تُقطع إلى شرائح رفيعة)
  • تتبيل

    • صلصة الصويا ملعقتان كبيرتان
    • 🍯 سكر ملعقة صغيرة
    • زيت نباتي ملعقتان كبيرتان

الخطوات

1

قطع صدر الدجاج إلى قطع صغيرة وتبّله برشة ملح وفلفل خفيف لتحسين النكهة.

2

في مقلاة، سخّن الزيت على نار متوسطة واطهِ الدجاج حتى يُطهى من الخارج بشكل متساوٍ.

3

في نفس المقلاة، اقلب الخضروات واطبخها حتى تصبح طرية.

4

أعد الدجاج إلى المقلاة وأضف صلصة الصويا والسكر مع التقليب حتى تمتزج المكونات جيدًا.

5

ضع الخليط في طبق التقديم وقدمه ساخنًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

350

سعرات حرارية

  • 35g
    بروتين
  • 15g
    كربوهيدرات
  • 15g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استخدام الخضروات المتبقية في الثلاجة لتجربة وصفة لذيذة.لتجنب قساوة الدجاج، لا تطهه لمدة طويلة.إضافة الزنجبيل أو الثوم يُعطي نكهة أعمق.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.