CookPal AI
recipe image

الأرز المقلي مع صدور الدجاج والملفوف

تكلفة $8, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • اللحوم

    • 🍗 صدور دجاج 300 جرام (مقطعة إلى قطع صغيرة)

  • الخضروات

    • 🥬 ملفوف 200 جرام (مقطع إلى قطع كبيرة)

  • الأطباق الرئيسية

    • 🍚 أرز 2 كوب

  • توابل

    • صلصة الصويا ملعقتان كبيرتان
    • ميرين ملعقة كبيرة
    • زيت السمسم ملعقة كبيرة

الخطوات

1

سخني زيت السمسم في مقلاة، ثم اقلي صدور الدجاج المقطعة إلى قطع صغيرة.

2

عندما تكتسب قطع الدجاج لوناً ذهبياً، أضيفي الملفوف وقلبيهم جيداً.

3

أضيفي الأرز، وضعي صلصة الصويا والمرين، واخلطي الجميع جيداً.

4

بعد ضبط الطعم، اسكبي الخليط في طبق التقديم وقد تم التحضير.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

520

سعرات حرارية

  • 35g
    بروتين
  • 60g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

تصبح صدور الدجاج أكثر ليونة إذا تم تتبيلها قبل الطهي.يمكن استخدام خضروات أخرى بدلاً من الملفوف حسب الرغبة.هذه الطريقة سهلة لاستخدام بقايا الأرز وترتيب مكونات الثلاجة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.