CookPal AI
recipe image

الدجاج مع الملفوف وصلصة المحار المقلي

تكلفة $7, توفير $4

المصدر: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $7

المكونات

  • الخضروات

    • 🧅 بصل 1/2 (مقطع إلى شرائح)
    • ملفوف 300 جم (مقطع)

  • اللحم

    • صدر دجاج 200 جم (مقطع إلى قطع صغيرة)

  • التوابل

    • صلصة المحار ملعقة كبيرة
    • صلصة الصويا ملعقة صغيرة 2
    • 🧂 ملح قليل

الخطوات

1

سخن الزيت في المقلاة وقم بتحمير قطع الدجاج حتى تصبح بيضاء اللون.

2

اجمع الدجاج في جانب واحد من المقلاة، ثم أضف البصل والملفوف وقلبهما حتى يصبحا طريين.

3

أضف صلصة المحار، وصلصة الصويا، والملح واخلطها جيدًا لإنهاء الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

لتعزيز النكهة، قم بتتبيل صدر الدجاج مسبقًا.يمكنك استخدام الخضروات المتبقية لصنع الطبق بسهولة أكبر.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.