دجاج مقلي مع الأرز
تكلفة $10, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
دجاج مقلي مع الأرز
تكلفة $10, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
لحم
- 🍗 200 غرام من صدور الدجاج
خضروات
- 🧅 ½ بصلة (مفرومة)
- 🥕 ½ جزرة (مقطعة شرائح)
توابل
- ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
- 🧄 1 فص ثوم (مفروم)
- ملعقة كبيرة من زيت الطهي
الخطوات
1
قطع صدور الدجاج إلى قطع يبلغ حجمها حوالي 2-3 سم.
2
قم بتسخين زيت الطهي في المقلاة وأقلي الثوم على نار متوسطة.
3
أضف الدجاج إلى المقلاة وأقليه لمدة 5-7 دقائق.
4
أضف البصل والجزر وأقليهما لمدة 3-5 دقائق إضافية.
5
أضف صلصة الصويا وامزجها جيدًا، ثم أطفئ النار.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكنك تقديم الطبق مع الأرز لتحضير وجبة متكاملة.احفظ المكونات المتبقية في الثلاجة لاستخدامها في وقت لاحق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.