
خيار وبيض مقلي
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
خيار وبيض مقلي
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 3 بيضات
- 🥒 1 خيار (مقطع إلى شرائح رفيعة)
التوابل
- 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 🧄 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
- 2 ملاعق كبيرة زيت الطهي
- 🧂 رشة ملح
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء، اخفقه جيدًا وتبّله بالملح.
2
أضف الزيت إلى المقلاة وشوّح الثوم المفروم على نار متوسطة لإبراز الرائحة.
3
أضف الخيار المقطع إلى شرائح رفيعة في المقلاة وقلبه لفترة قصيرة.
4
أزح الخيار إلى جانب المقلاة وصب البيض المخفوق. اطهه قليلاً ثم امزجه مع الخيار لإكمال العملية.
5
أضف صلصة الصويا والملح حسب الرغبة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
يتطلب القلي السريع حرارة عالية وطهي سريع.يمكنك إضافة خضروات أخرى لتحسين النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.