مقلي الحبار والخضروات
تكلفة $8.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8.5
مقلي الحبار والخضروات
تكلفة $8.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8.5
المكونات
الخضروات
- 🧅 بصلة واحدة (مقطعة شرائح)
- 1 كوب من الفلفل الحلو (مقطع إلى شرائح)
- 🥕 1/2 كوب من الجزر (مبشور)
المأكولات البحرية
- 200 جرام من الحبار (مغسول ونظيف)
الخطوات
1
يُقلى البصل والفلفل الحلو والجزر مع الحبار المُجهز في مقلاة ساخنة بزيت الزيتون.
2
يُتبَّل بالملح والفلفل بعد القلي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
إضافة القليل من صلصة الصويا بدلاً من الملح يمنح نكهة أفضل.تجنب طهي الحبار لفترة طويلة للحفاظ على قوامه الطري.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.