
بط مع الملفوف الصيني المقلي
تكلفة $15.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15.5
بط مع الملفوف الصيني المقلي
تكلفة $15.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15.5
المكونات
لحم
- 300 جرام من لحم البط (مقطع رقيقًا)
الخضروات
- 🍄 200 جرام من الفطر (شرائح)
- 1 كوب من الملفوف الصيني (مقطع صغيرًا)
البهارات
- 2 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 🧄 1 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
- 1 ملعقة صغيرة من السكر
- 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
الخطوات
1
اقلي البط على نار متوسطة واستخرج بعض الدهون.
2
أضف الملفوف الصيني والفطر وامزجه بالتساوي أثناء القلي.
3
أضف صلصة الصويا والثوم المفروم والسكر وافرد التوابل بالتساوي.
4
أخيرًا، أضف القليل من زيت السمسم وأطفئ النار.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
500
سعرات حرارية
- 38gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 33gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام الملفوف العادي بدلًا من الملفوف الصيني.إذا كنت تريد نكهة حارة، أضف مسحوق الفلفل الحار.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.