بط مقلي مع الثوم المعمر
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
بط مقلي مع الثوم المعمر
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
المكونات
لحم
- 200 جرام من لحم البط (مقطع شرائح)
خضروات
- 100 جرام من الثوم المعمر (مقطع إلى أطوال 4 سم)
توابل
- 🧂 2 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 🧄 1 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
- 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم
الخطوات
1
سخن زيت السمسم في مقلاة على نار هادئة، وأضف الثوم المفروم وقلبه حتى تفوح رائحته.
2
أضف شرائح البط إلى المقلاة واطهها على نار متوسطة.
3
أضف الثوم المعمر إلى المقلاة، ثم أضف صلصة الصويا والملح وقلب بسرعة لمدة 2-3 دقائق.
4
اخلط جميع المكونات جيدًا، وعندما ينضج البط تمامًا، أطفئ النار وقدمه في طبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 30gدهون
💡 نصائح
يمكن استخدام بقايا لحم البط على السلطات.يمكن استبدال الثوم المعمر بالخضروات الورقية الأخرى.في حالة استخدام صلصة صويا قليلة الصوديوم، تحقق من مستوى الملوحة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.