القلي بميسو باذنجان وملفوف
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
القلي بميسو باذنجان وملفوف
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات البرية
- 🍆 باذنجان واحد (مقطع شرائح)
- 🥬 ربع ثمرة ملفوف (مقطع قطع كبيرة)
البهارات
- ملعقة كبيرة من ميسو
- ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
- ملعقة صغيرة من السكر
- ملعقة كبيرة من زيت السمسم
الخطوات
1
قم بتسخين زيت السمسم في المقلاة، ثم اقلي الباذنجان.
2
أضف الملفوف وقلبه حتى ينضج قليلاً.
3
أضف خليط الصلصة الذي يحتوي على ميسو، صلصة الصويا، والسكر، وحرك جيدًا.
4
قم بتقديم الطبق في إناء التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
110
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
يمكنك تعديل نوع الميسو حسب تفضيلاتك.هذا الطبق مثالي ليكون جزءاً من طبق غداء أو عشاء سريع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.