مقلاة الباذنجان واللحم المفروم
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
مقلاة الباذنجان واللحم المفروم
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🍆 باذنجان 2 حبات (مقطع عشوائيًا)
- 🥔 بطاطا 1 حبة (مقطعة بشكل رقيق)
- 🥗 براعم الفاصوليا 1 كيس (مغسولة)
اللحم
- 🍖 لحم مفروم 150 غرام
التوابل
- صلصة الصويا 2 ملعقة كبيرة
- 🧂 سكر 1 ملعقة صغيرة
- زيت 1 ملعقة كبيرة
الخطوات
1
قم بوضع الزيت في المقلاة، واقلِّي اللحم المفروم على نار متوسطة.
2
أضف الباذنجان والبطاطا واستمر في التقليب لمدة 3 دقائق.
3
أضف براعم الفاصوليا وامزجها مع جميع التوابل واقلِّي على وجه السرعة في النهاية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
320
سعرات حرارية
- 16gبروتين
- 24gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام الخضروات المتبقية في الثلاجة كبديل.يمكنك استخدام الفلفل الأخضر أو الجزر بدلًا من براعم الفاصوليا للحصول على مذاق لذيذ.إضافة صلصة البونزو يمكن أن تضفي لمسة منعشة على الطبق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.