CookPal AI
recipe image

مقلاة الباذنجان والناتو

تكلفة $5, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الخضروات البرية

    • 🍆 باذنجان 2 حبات (مقطع بطريقة عشوائية)

  • الأطعمة المخمرة

    • 🍱 ناتو 1 عبوة

  • البروتينات

    • 🥚 بيض 2 حبات

الخطوات

1

قم بتقطيع الباذنجان إلى قطع عشوائية وقم بقليها في مقلاة بها زيت.

2

عندما يصبح الباذنجان طريًا، أضف الناتو وقلبه برفق.

3

وفي النهاية، أضف البيض المخفوق واخلطه مع المكونات ثم أطفئ النار.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

200

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 15g
    كربوهيدرات
  • 9g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك إضافة القليل من صلصة الصويا أو الميرين للحصول على نكهة غنية.استخدام زيت السمسم حسب الرغبة يضيف نكهة محمصة لذيذة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.