CookPal AI
recipe image

تقلية البيض مع الباذنجان والقرنبيط

تكلفة $7.5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $7.5

المكونات

  • الخضروات

    • 🌼 قرنبيط كوب واحد (يُقطع إلى زهرات صغيرة)
    • 🍆 باذنجان 1 (يُقطع شرائح رقيقة)

  • البروتينات

    • 🥚 بيضتين

الخطوات

1

سخن الزيت في المقلاة، وقم بقلي الباذنجان والقرنبيط على نار متوسطة لمدة 3-5 دقائق.

2

أضف البيض المخفوق، وامزجه مع المكونات أثناء القلي.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 10g
    بروتين
  • 12g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك إضافة خضروات متبقية في الثلاجة للحصول على طعم لذيذ.يمكن تقديم الطبق مع الأرز أو الخبز كوجبة رئيسية.استخدم زيت الزيتون أو زيت جوز الهند للحصول على خيار صحي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.