مقلاة الكرنب مع الباذنجان والفلفل الأخضر
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
مقلاة الكرنب مع الباذنجان والفلفل الأخضر
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🍆 باذنجان 1 وحدة (مقطع شرائح رقيقة)
- فلفل أخضر 2 وحدة (مقطع شرائح)
- 🥬 كرنب 100 غرام (مقطع)
التوابل
- صلصة الصويا ملعقة كبيرة
- سكر ملعقة صغيرة
- 🧂 ملح كمية قليلة
- زيت السلطة ملعقة كبيرة
الخطوات
1
سخن زيت السلطة في المقلاة واقلي الباذنجان على حرارة متوسطة.
2
أضف الفلفل الأخضر والكرنب واخلطهم معًا.
3
أضف صلصة الصويا والسكر والملح لتعديل الطعم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
يمكن استخدام الفلفل الأحمر بدلًا من الفلفل الأخضر للحصول على ألوان جميلة.يمكنك إضافة أي خضروات متبقية في الثلاجة!جرب وضع الخليط فوق الأرز كوجبة رئيسية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.