
تقليب البيض والبراعم
تكلفة $3, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
تقليب البيض والبراعم
تكلفة $3, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 بيضتان
- كيس واحد من براعم الفاصوليا
البهارات
- ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
- 🧂 رشّة من الملح
- ملعقة كبيرة من زيت السلطة
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء واخلطه بخفة.
2
سخّن زيت السلطة في مقلاة واقلِ براعم الفاصوليا على نار متوسطة.
3
ادفع براعم الفاصوليا إلى جانب المقلاة، وصبّ مزيج البيض في المساحة الفارغة.
4
عندما يبدأ البيض بالتجمد، اخلطه مع براعم الفاصوليا وأضف صلصة الصويا والملح للتتبيل.
5
عندما تُخلط المكونات بالتساوي، أطفئ النار وضعها في الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
غسل براعم الفاصوليا بالماء البارد سيعزز قرمشتها.يمكنك تعديل الطبق بإضافة البصل الأخضر أو الفلفل حسب رغبتك.استخدم مقلاة مانعة للالتصاق لتجنب الالتصاق أو الحرق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.