CookPal AI
recipe image

طبق مقلي بالبيض والسبانخ

تكلفة $2.5, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 7.5 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $2.5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥚 بيضتان
    • 🥬 150 غرام من السبانخ
  • التوابل

    • ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
    • 🌰 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
    • 🧂 رشة ملح

الخطوات

1

اكسر البيض في وعاء وأضف رشة ملح وامزج جيدًا.

2

قم بتسخين زيت السمسم في مقلاة واقلي البيض برفق حتى يصبح مخفوقًا قليلًا، ثم أخرجه.

3

في نفس المقلاة، أضف السبانخ واطبخها على نار متوسطة.

4

أعد البيض إلى المقلاة وقم بتتبيله بخفة باستخدام صلصة الصويا.

5

ضع الطبق على صحن التقديم وقدمه ساخنًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

140

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 3g
    كربوهيدرات
  • 9g
    دهون

💡 نصائح

يمكن استخدام زيت الزيتون كبديل لزيت السمسم لإعداد طبق شهي.يمكن استبدال السبانخ بالخضروات مثل الكرنب أو السلق.يمكن تخزين الطبق في الثلاجة للاستمتاع به في اليوم التالي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.