CookPal AI
recipe image

بيض مقلي مع الهليون والنقانق

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الخضروات

    • 🌱 الهليون 6 أعواد (مقطع)
  • اللحم

    • 🌭 نقانق 2 قطع (مقطعة بشكل مائل)
  • البيض ومنتجات الألبان

    • 🥚 بيض 2 حبات

الخطوات

1

قم بتقطيع الهليون بشكل مائل لكي يسهل طهيه.

2

سخّن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة وقلي النقانق.

3

ادفع النقانق إلى جانب المقلاة وأضف الهليون وقم بتقليبه.

4

اكسِر البيض وضعه في وعاء واخلطه جيداً.

5

صب خليط البيض في المقلاة وقلّب بسرعة أثناء الطهي.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

250

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 18g
    دهون

💡 نصائح

يمكن استبدال الهليون بالبروكلي أو السبانخ.إذا كانت النقانق مالحة، قلل من كمية الملح والفلفل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.