
بيض مقلي مع الهليون والنقانق
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
بيض مقلي مع الهليون والنقانق
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🌱 الهليون 6 أعواد (مقطع)
اللحم
- 🌭 نقانق 2 قطع (مقطعة بشكل مائل)
البيض ومنتجات الألبان
- 🥚 بيض 2 حبات
الخطوات
1
قم بتقطيع الهليون بشكل مائل لكي يسهل طهيه.
2
سخّن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة وقلي النقانق.
3
ادفع النقانق إلى جانب المقلاة وأضف الهليون وقم بتقليبه.
4
اكسِر البيض وضعه في وعاء واخلطه جيداً.
5
صب خليط البيض في المقلاة وقلّب بسرعة أثناء الطهي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
يمكن استبدال الهليون بالبروكلي أو السبانخ.إذا كانت النقانق مالحة، قلل من كمية الملح والفلفل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.