القلي الخفيف بالثوم والبيض
تكلفة $3, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
القلي الخفيف بالثوم والبيض
تكلفة $3, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
مكونات رئيسية
- 🥚 3 بيضات
- حفنة من الثوم الثوم (مقطعة إلى أطوال 4 سم)
التوابل
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة صلصة الصويا
- 2 ملعقة صغيرة زيت السمسم
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء، أضف الملح وخلط جيداً.
2
سخن زيت السمسم في مقلاة، أضف البيض وخفقه برفق حتى ينضج جزئياً.
3
أضف الثوم، رش صلصة الصويا وقلب لمزيد من الطهي.
4
عندما يصبح الخليط متساوي الطهي، قدمه للطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
تأكد من أن البيض يتم طهيه جزئياً للحصول على قوام منفوش.رش بذور السمسم الأبيض لإضافة نكهة إضافية إذا لزم الأمر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.