CookPal AI
recipe image

الفطر إينوكي المقلي

تكلفة $3, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • الخضروات

    • 🍄 150 غرام من الفطر إينوكي
    • 🧄 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
    • 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
    • 1 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا منخفضة الصوديوم

الخطوات

1

اغسل الفطر إينوكي تحت الماء الجاري وأزل الماء الفائض.

2

ضع زيت الزيتون في المقلاة وسخنه على نار متوسطة.

3

أضف الثوم المفروم إلى المقلاة وقلبه حتى يصبح لونه ذهبيًا خفيفًا.

4

أضف الفطر إينوكي واستمر في التقليب حتى يصبح طريًا قليلاً.

5

أضف صلصة الصويا وامزج بسرعة قبل إطفاء النار.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

100

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

يجب طهي الفطر إينوكي بشكل خفيف للحفاظ على قوامه المقرمش.صلصة الصويا منخفضة الصوديوم مناسبة للأطفال وتساعد في تقليل استهلاك الصوديوم.لنكهة إضافية، يمكنك إضافة قطرة من زيت السمسم.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.