القلي السريع لغويا
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
القلي السريع لغويا
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🥒 ゴーヤ 1本
التوابل
- 🧂 醤油 大さじ1
- 🧂 قليل من الملح
- زيت السمسم 1 ملعقة كبيرة
الخطوات
1
اقطع الغويا إلى نصفين بالطول، وأزل اللب الداخلي ثم قطّعه إلى شرائح رقيقة.
2
رش قليلًا من الملح واتركه لمدة 10 دقائق تقريبًا واعصر الماء الزائد.
3
سخّن زيت السمسم في المقلاة وقلّب الغويا.
4
أضف صلصة الصويا واستمر في القلي حتى يتم توزيع الطعم بالتساوي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
60
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
فرك الغويا بالملح يقلل من مرارته.لنكهة إضافية، يمكن إضافة رقائق بونيتو أو البيض المخفوق حسب الرغبة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.