CookPal AI
recipe image

طبق قلى الكوماتسونا بالثوم

تكلفة $4, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $4

المكونات

  • الخضروات

    • كوماتسونا 200 غرام
    • 🧄 فص ثوم واحد (مقطع شرائح)

  • التوابل

    • ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 🧂 قليل من الملح
    • 🧂 قليل من الفلفل

الخطوات

1

اغسل الكوماتسونا جيدًا واقطعه إلى أطوال حوالي 5 سم.

2

سخّن زيت الزيتون في المقلاة، ثم قم بقلي الثوم حتى تظهر رائحته.

3

أضف الكوماتسونا وقلبه بسرعة على نار عالية.

4

أضف الملح والفلفل، ثم قدمه على الطبق مباشرة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

80

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

رش القليل من عصير الليمون فوق الطبق لجعل النكهة منعشة.يمكنك زيادة كمية الثوم أو إضافة الفلفل الحار لتحسين الحدة.استخدم الخضروات المتبقية في الثلاجة لإعداد هذه الوجبة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.