CookPal AI
recipe image

القلي السريع للسبانخ الياباني والثوم

تكلفة $4, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $4

المكونات

  • خضروات برية

    • 🥬 200 جرام من السبانخ الياباني (مغسولة ومقطعة)

  • مُنكهات

    • 🧄 2 فصوص ثوم (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
    • 🧂 2 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
    • 2 ملعقة صغيرة من زيت السمسم

الخطوات

1

قم بتسخين زيت السمسم في المقلاة وقلي الثوم برفق.

2

أضف السبانخ الياباني واقلي بسرعة على نار عالية.

3

أضف صلصة الصويا وافردها لتوزع الطعم بشكل متساوي.

4

أطفئ النار فوراً وضع الطبق في طبق التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

70

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 4g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

رائحة الثوم تزيد الشهية وتُضفي إحساساً بالاكتفاء رغم انخفاض نسبة الملح.يُفضل تقديم هذا الطبق كطبق جانبي مع وجبة الأرز.يمكنك إضافة الفلفل الأحمر لإضافة مذاق حار كنوع من التغيير.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.