البصل والتوفو المقلي
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
البصل والتوفو المقلي
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🧅 1 بصلة (مقطعة شرائح)
- 200 جرام توفو (مكعبات)
البهارات
- 🧂 1 ملعقة صغيرة من الملح
- 🥣 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الخطوات
1
سخّن المقلاة على نار متوسطة وأضف زيت الزيتون.
2
أضف البصل إلى المقلاة واقليب لمدة 5 دقائق تقريبًا حتى يصبح شفافًا.
3
أضف التوفو واقليه لمدة 7 دقائق تقريبًا حتى يتحول إلى لون ذهبي.
4
أضف الملح وصلصة الصويا، واخلط جيدًا، واقليب لمدة دقيقتين أخريين.
5
ضع الطبق النهائي في إناء التقديم وقدّمه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
للحصول على توفو أكثر قرمشة، قم بإزالة الرطوبة الزائدة قبل الطهي.أضف الفلفل الأخضر للحصول على مذاق حار.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.