مقلاة الطاقة بلحم الخنزير والتوفو
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
مقلاة الطاقة بلحم الخنزير والتوفو
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐖 200 جرام من لحم الخنزير (مقطع شرائح)
- 🟩 1 قطعة من التوفو الصلب (حوالي 300 جرام)
- 🧅 1 بصلة (مقطعة شرائح)
التوابل
- 2 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 🍬 1 ملعقة صغيرة من السكر
- 🧄 1 فص ثوم (مفروم ناعماً)
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الطهي
الخطوات
لف التوفو بمنشفة مطبخ ونزع الماء منه.
قم بتسخين زيت الطهي في المقلاة وقم بقلي الثوم حتى تنبعث رائحته.
أضف لحم الخنزير واقليه على نار متوسطة حتى ينضج.
أضف البصل واقليه حتى يصبح طريًا.
أضف التوفو المزال ماؤه أثناء تقطيعه يدويًا إلى المقلاة، ثم أضف جميع التوابل وقم بتقليب المكونات معًا.
عندما تخلط المكونات جيدًا ويكون الطعم متجانسًا، يصبح الطبق جاهزًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
320
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
أضف الخضار المتبقية في الثلاجة لتجنب الهدر وإضافة نكهة جديدة.قم بإضافة الفلفل الحار أو زيت السمسم في النهاية لتعزيز النكهة حسب رغبتك.يمكنك حفظ البقايا في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لاستخدامها كغداء في اليوم التالي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.