CookPal AI
recipe image

تقلية اللحم البطن مع براعم الفاصولياء

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍖 300 غرام من لحم البطن
    • 🌱 150 غرام من براعم الفاصولياء

  • التوابل

    • 🧂 2 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا
    • 🧄 2 فصوص من الثوم (مفروم)
    • 🍬 1 ملعقة صغيرة من السكر
    • 🥟 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم
    • 🌶 القليل من الفلفل الأسود

الخطوات

1

قم بتقطيع اللحم البطن إلى قطع صغيرة الحجم.

2

سخن المقلاة على نار عالية ثم أضف اللحم البطن وحركه حتى يخرج الزيت.

3

أضف الثوم وقلبه لمدة دقيقة واحدة، ثم أضف براعم الفاصولياء.

4

أضف صلصة الصويا، السكر والفلفل الأسود وقلب بسرعة.

5

أطفئ النار وأضف زيت السمسم ثم قلب مرة أخرى لتكتمل الوصفة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

450

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 35g
    دهون

💡 نصائح

نسبة الدهون العالية في لحم البطن تجعل تناوله مع براعم الفاصولياء وجبة متوازنة أكثر.للحصول على براعم فاصولياء أكثر قرمشة، قم بنقعها في ماء مثلج مسبقًا.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.