أرز مقلي بالتوفو والخضروات
تكلفة $8.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8.5
أرز مقلي بالتوفو والخضروات
تكلفة $8.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍚 ご飯 2カップ
- 絹ごし豆腐 150g
- 🥕 にんじん 1本（細切り）
- 🥚 卵 2個
البهارات
- しょうゆ 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1
الخطوات
1
سخّن الزيت في المقلاة وقم بقلي الجزر.
2
أضف التوفو وقلب بلطف لتجفيف السوائل.
3
أضف البيض المخفوق ثم الأرز وحرك الخليط جيدًا.
4
أضف التوابل واستمر في القلي حتى تمتزج النكهات، وبذلك تنتهي الوصفة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 60gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
استخدام الأرز وهو بارد يساعد في جعله مفككًا وغير متكتل.يمكن استخدام الفلفل أو الكوسا بدلاً من الجزر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.