
سبانخ مقلي
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
سبانخ مقلي
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🌱 200 غرام من السبانخ الطازج
التوابل
- 🧄 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
- 🧂 رشة من الملح
- ملعقة كبيرة من زيت السمسم
الخطوات
1
اغسل السبانخ جيدًا وتخلص من الماء الزائد.
2
سخّن المقلاة وأضف زيت السمسم ثم قم بقلي الثوم المفروم.
3
أضف السبانخ إلى المقلاة وقلّب سريعًا.
4
قم بتتبيل السبانخ بالملح وضعه في الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
80
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
يجب قصر وقت الطهي للحفاظ على قوام السبانخ الطري.يمكن استخدام زيت الزيتون بدلًا من زيت السمسم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.