CookPal AI
recipe image

سبانخ مقلي

تكلفة $3, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🌱 200 غرام من السبانخ الطازج
  • التوابل

    • 🧄 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
    • 🧂 رشة من الملح
    • ملعقة كبيرة من زيت السمسم

الخطوات

1

اغسل السبانخ جيدًا وتخلص من الماء الزائد.

2

سخّن المقلاة وأضف زيت السمسم ثم قم بقلي الثوم المفروم.

3

أضف السبانخ إلى المقلاة وقلّب سريعًا.

4

قم بتتبيل السبانخ بالملح وضعه في الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

80

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

يجب قصر وقت الطهي للحفاظ على قوام السبانخ الطري.يمكن استخدام زيت الزيتون بدلًا من زيت السمسم.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.