السبانخ مع البيض المقلي
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
السبانخ مع البيض المقلي
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات البرية
- 🌿 سبانخ 150 جم (مسلوق)
أنواع البيض
- 🥚 بيض 2 حبة
التوابل
- 🧂 ملح 1 ملعقة صغيرة
- فلفل قليل
- زيت سلطة 1 ملعقة كبيرة
الخطوات
1
سخن زيت السلطة في المقلاة، ثم اقلي البيض المخفوق.
2
بعد قلي البيض، أضف السبانخ وتبّل بالملح والفلفل واقلِ لمدة دقيقتين.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
عصر الماء من السبانخ جيدًا يسهل عملية القلي.استخدام زيت السمسم بدلاً من ذلك يمنح نكهة عطرة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.