CookPal AI
recipe image

سوت المشوية

تكلفة $8, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 🦑 300 جرام من الحبار (منظف جيدًا)
  • التتبيلة

    • 🧄 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
    • ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
    • ملعقة صغيرة من زيت السمسم
    • ملعقة صغيرة من السكر
    • ملعقة كبيرة من رقائق الفلفل الحار
    • ملعقتان كبيرتان من البصل الأخضر المفروم

الخطوات

1

قم بقطع الحبار المنظف إلى شرائح رفيعة.

2

ضع مكونات التتبيلة (الثوم، صلصة الصويا، زيت السمسم، السكر، رقائق الفلفل) في وعاء وامزجها لصنع الصلصة.

3

قم بتسخين مقلاة وأضف زيت الطهي ثم ابدأ بقلي الحبار.

4

أضف الصلصة إلى المقلاة وحرك بسرعة حتى تمتزج مع الحبار.

5

رش البصل الأخضر المفروم فوق الحبار وقدم الطبق على صحن.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

220

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

استخدام الحبار الطازج يؤثر بشكل كبير على الطعم.يمكنك إضافة معجون الفلفل الحار أو تتبيلات أخرى حسب الذوق.يُصبح وجبة كاملة ومثالية عند تناوله مع الأرز.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.