
سوت المشوية
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
سوت المشوية
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الأساسية
- 🦑 300 جرام من الحبار (منظف جيدًا)
التتبيلة
- 🧄 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
- ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
- ملعقة صغيرة من زيت السمسم
- ملعقة صغيرة من السكر
- ملعقة كبيرة من رقائق الفلفل الحار
- ملعقتان كبيرتان من البصل الأخضر المفروم
الخطوات
1
قم بقطع الحبار المنظف إلى شرائح رفيعة.
2
ضع مكونات التتبيلة (الثوم، صلصة الصويا، زيت السمسم، السكر، رقائق الفلفل) في وعاء وامزجها لصنع الصلصة.
3
قم بتسخين مقلاة وأضف زيت الطهي ثم ابدأ بقلي الحبار.
4
أضف الصلصة إلى المقلاة وحرك بسرعة حتى تمتزج مع الحبار.
5
رش البصل الأخضر المفروم فوق الحبار وقدم الطبق على صحن.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
استخدام الحبار الطازج يؤثر بشكل كبير على الطعم.يمكنك إضافة معجون الفلفل الحار أو تتبيلات أخرى حسب الذوق.يُصبح وجبة كاملة ومثالية عند تناوله مع الأرز.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.