CookPal AI
recipe image

توفو مشروم إينوكي المقلي

تكلفة $5, توفير $2.5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الخضروات

    • 🍄 150 غرام من فطر إينوكي
  • التوابل

    • 🌶 ملعقة كبيرة من الكيمتشي الكوري
  • أخرى

    • 💧 100 مل من الماء
    • 🍢 200 غرام من التوفو

الخطوات

1

اغسل فطر الإينوكي بالماء الجاري وقم بقص الجذور.

2

قطع التوفو إلى قطع صغيرة وقلّبه في مقلاة مدهونة بالزيت حتى يصبح مقرمشًا من الجهتين.

3

ضع الفطر مع الماء ومعجون الكيمتشي في المقلاة وحرّك على نار عالية حتى يتجانس المزيج.

4

أضف التوفو المقلي فوق الفطر وحرّكه قليلًا قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

220

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك تقديمه فوق طبق أرز كوجبة مغذية.يمكنك تقليل كمية الكيمتشي واستبداله بصلصة الصويا لطعم أخف.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.