
طماطم وخس مقلي مع البيض
تكلفة $4, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
طماطم وخس مقلي مع البيض
تكلفة $4, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 3 بيضات
- 🍅 1 طماطم (مقطعة تقريبًا)
- الخس (ممزق إلى قطع)
التوابل
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- ملعقتان صغيرتان من صلصة الصويا
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الخطوات
1
سخن زيت الزيتون في مقلاة، ثم اسكب البيض المخفوق وقلبه برفق.
2
أخرج البيض، ثم قم بقلي الطماطم على نار متوسطة في نفس المقلاة.
3
عندما تصبح الطماطم طرية، أضف الخس واقلبه بسرعة. تبّل بالملح وصلصة الصويا.
4
أعد البيض إلى المقلاة واخلط كل شيء معًا حتى ينضج.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 14gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
احرص على عدم طبخ الخس كثيرًا للحفاظ على قرمشته.قم بتعديل كمية الملح للاستمتاع بالنكهة البسيطة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.