CookPal AI
recipe image

طماطم وخس مقلي مع البيض

تكلفة $4, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $4

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥚 3 بيضات
    • 🍅 1 طماطم (مقطعة تقريبًا)
    • الخس (ممزق إلى قطع)
  • التوابل

    • 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
    • ملعقتان صغيرتان من صلصة الصويا
    • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

الخطوات

1

سخن زيت الزيتون في مقلاة، ثم اسكب البيض المخفوق وقلبه برفق.

2

أخرج البيض، ثم قم بقلي الطماطم على نار متوسطة في نفس المقلاة.

3

عندما تصبح الطماطم طرية، أضف الخس واقلبه بسرعة. تبّل بالملح وصلصة الصويا.

4

أعد البيض إلى المقلاة واخلط كل شيء معًا حتى ينضج.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

220

سعرات حرارية

  • 14g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 15g
    دهون

💡 نصائح

احرص على عدم طبخ الخس كثيرًا للحفاظ على قرمشته.قم بتعديل كمية الملح للاستمتاع بالنكهة البسيطة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.