
طماطم مقلاة بالبيض
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
طماطم مقلاة بالبيض
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
بيض
- 🥚 3 بيضات
الخضروات
- 🍅 2 طماطم (مقطعة إلى شرائح)
التوابل
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة سكر
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
الخطوات
1
اخفق البيض وأضف رشة ملح.
2
سخن الزيت النباتي في مقلاة، أضف البيض المخفوق واقليه حتى يصبح نصف مطهو. ارفعه من المقلاة.
3
أضف الزيت المتبقي إلى المقلاة واقلي الطماطم.
4
تبّل الطماطم بالسكر والملح المتبقي، ثم أعد البيض المقلي إلى المقلاة واخلط سريعًا.
5
توقف عن الطهي بمجرد أن تمتزج جميع المكونات بالتساوي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
300
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
لا تطبخ الطماطم لفترة طويلة حتى لا تتفتت.اخلط البيض المقلي سريعًا في النهاية للحصول على قوام رقيق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.