CookPal AI
recipe image

طماطم مقلاة بالبيض

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • بيض

    • 🥚 3 بيضات
  • الخضروات

    • 🍅 2 طماطم (مقطعة إلى شرائح)
  • التوابل

    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
    • 1 ملعقة صغيرة سكر
    • 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي

الخطوات

1

اخفق البيض وأضف رشة ملح.

2

سخن الزيت النباتي في مقلاة، أضف البيض المخفوق واقليه حتى يصبح نصف مطهو. ارفعه من المقلاة.

3

أضف الزيت المتبقي إلى المقلاة واقلي الطماطم.

4

تبّل الطماطم بالسكر والملح المتبقي، ثم أعد البيض المقلي إلى المقلاة واخلط سريعًا.

5

توقف عن الطهي بمجرد أن تمتزج جميع المكونات بالتساوي.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

300

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 15g
    دهون

💡 نصائح

لا تطبخ الطماطم لفترة طويلة حتى لا تتفتت.اخلط البيض المقلي سريعًا في النهاية للحصول على قوام رقيق.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.