CookPal AI
recipe image

مقلاة الطماطم والبيض

تكلفة $4, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $4

المكونات

  • الخضروات

    • 🍅 طماطم 1 قطعة

  • البروتين

    • 🥚 بيض 2 قطعة

  • التوابل

    • 🧂 ملح قليل
    • فلفل قليل
    • زيت نباتي ملعقتان صغيرتان

الخطوات

1

قم بتقطيع الطماطم إلى قطع صغيرة الحجم.

2

اكسر البيض وضعه في وعاء، وامزجه جيداً.

3

سخن الزيت في المقلاة واقلي البيض.

4

أضف الطماطم واضبط الطعم باستخدام الملح والفلفل.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

220

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 15g
    دهون

💡 نصائح

المكونات سهلة الحصول عليها، مما يجعلها اختياراً ممتازاً لإعداد وجبة غداء سريعة.يمكن استخدام التوفو بدلاً من البيض للحصول على نسخة أكثر صحية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.