مقلاة التونة مع الفلفل
تكلفة $5.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
مقلاة التونة مع الفلفل
تكلفة $5.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
المكونات
الخضروات
- 3 فلفل (مفروم)
- 🧅 1/2 بصلة (مفرومة ناعمة)
التوابل
- 2 ملاعق كبيرة من صمجانغ
المأكولات البحرية
- 🐟 علبة تونة واحدة (زيت مستنزف)
الخطوات
1
ضع قليلاً من زيت الطهي في المقلاة وقم بقلي الفلفل والبصل.
2
أضف علبة التونة واخلط جيداً ثم أضف الصمجانغ وقم بالقلي.
3
استمر في التقليب حتى يتم دمج جميع المكونات جيداً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
320
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكن استبدال علبة التونة بالتونة الطازجة.للحصول على طعم أكثر نعومة، يمكنك إضافة كمية صغيرة من السكر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.