التونة والفلفل المقلي
تكلفة $7, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 عدد الوجبات
- $7
التونة والفلفل المقلي
تكلفة $7, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 عدد الوجبات
- $7
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐟 علبة تونة واحدة
- 6 فلفل (مفروم)
- 🧅 بصلة واحدة (مفرومة)
التتبيل
- 2 ملاعق كبيرة سامجان
- 1 ملعقة كبيرة صلصة صويا
الخطوات
1
قم بقلي الفلفل والبصل على نار متوسطة.
2
أضف التونة والتوابل إلى الخضروات المقلية وامزج جيدًا.
3
أطفئ النار، اتركها تبرد قليلاً، ثم قدمها على طبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
300
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكنك ضبط النكهة عن طريق إضافة المزيد من doenjang أو gochujang.يمكن تقديمها مع الأرز أو استخدامها كطبق جانبي بسيط.يمكن ضبط درجة الحارة حسب نوع الفلفل المستخدم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.