CookPal AI
recipe image

كوسة مقلية

تكلفة $3, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • خضروات

    • كوسة واحدة
    • 🧄 ملعقة طعام من الثوم المفروم
    • 🧂 رشة ملح
    • ملعقة صغيرة من زيت السمسم

الخطوات

1

اغسل الكوسة جيدًا وقطّعها شرائح رفيعة.

2

سخّن المقلاة على نار متوسطة وأضف زيت السمسم، ثم اقلي الثوم المفروم.

3

عندما تفوح رائحة الثوم، أضف شرائح الكوسة إلى المقلاة وقلبها.

4

عندما تصبح الكوسة طرية قليلاً، أضف رشة الملح واخلط بسرعة.

5

أطفئ النار وانقل الكوسة إلى الطبق لتقديمها.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

90

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 4g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

يُنصح باستخدام الكوسة الطازجة ذات القشرة الرقيقة للحصول على أفضل طعم.تجنب طهي الكوسة لفترة طويلة لتجنب ظهور الماء الزائد.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.