
كوسة مقلية
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
كوسة مقلية
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
خضروات
- كوسة واحدة
- 🧄 ملعقة طعام من الثوم المفروم
- 🧂 رشة ملح
- ملعقة صغيرة من زيت السمسم
الخطوات
1
اغسل الكوسة جيدًا وقطّعها شرائح رفيعة.
2
سخّن المقلاة على نار متوسطة وأضف زيت السمسم، ثم اقلي الثوم المفروم.
3
عندما تفوح رائحة الثوم، أضف شرائح الكوسة إلى المقلاة وقلبها.
4
عندما تصبح الكوسة طرية قليلاً، أضف رشة الملح واخلط بسرعة.
5
أطفئ النار وانقل الكوسة إلى الطبق لتقديمها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
90
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
يُنصح باستخدام الكوسة الطازجة ذات القشرة الرقيقة للحصول على أفضل طعم.تجنب طهي الكوسة لفترة طويلة لتجنب ظهور الماء الزائد.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.