
كوسة مقلية
تكلفة $3.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
كوسة مقلية
تكلفة $3.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
الخضروات
- 🥒 كوسة واحدة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
المكونات الأساسية
- 🧄 2 فص ثوم (مفروم)
- ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 🌰 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
- 🧂 القليل من الملح
الخطوات
1
اغسل الكوسة وقطعها إلى شرائح طويلة رفيعة.
2
سخن المقلاة وأضف الثوم المفروم وقلّب لإبراز الرائحة.
3
أضف شرائح الكوسة إلى المقلاة وقلبها على نار خفيفة ثم أضف صلصة الصويا.
4
عندما تقترب من إنهاء القلي، أضف زيت السمسم والملح لتتبيل الطعم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
يمكن تقديمه كطبق جانبي أو وضعه فوق الأرز كوجبة متكاملة.استبدل الملح بصلصة الصويا لتجنب زيادة الملوحة.أضف زيت السمسم للحصول على نكهة ورائحة غنية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.