كوسة مقلية
تكلفة $3.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
كوسة مقلية
تكلفة $3.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
المكونات الأساسية
- 🥒 1 كوسة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
- 🧄 1 فص ثوم (مفروم)
- 🧂 رشة ملح
- 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
الخطوات
1
يرش قليل من الملح على شرائح الكوسة الرقيقة وتُترك لمدة 5 دقائق.
2
يُسخن المقلاة على نار متوسطة، يُضاف زيت السمسم ويُقلى الثوم المفروم قليلاً لتحرير النكهة.
3
تُضاف الكوسة المنقوعة بالملح إلى المقلاة وتُقلى لمدة 3-4 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 7gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
رش بذور السمسم للحصول على نكهة غنية.يمكن إضافة قليل من صلصة الصويا حسب الرغبة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.